40代からのダイエット塾！ハマーダイエットスクール

僕は開講当初は体重５８キロ体脂肪率２１、５％でした。
そして、現在は体重５２、２キロ体脂肪率１５％です。
今のところ体重約６キロ減体脂肪率６、５％減という成果です。
僕がハマー式を実践していく中で特に大切だと思ったことをみなさんにシェアしますね。

１定期的に数値化する。
できればスポーツクラブに置いてある体組成計などを使い正確に測定する。
２数値が停滞または後退していたら
その原因を考え改善点を３つ挙げる。初めは、１個でも 挙げることが大事だと思います。
ダイエットにおいて結果が前進していない場合は必ず前進しない何らかの原因があるので。
結果が出ていない時期はその原因を探り当てるチャンスだと思います。
３諦めずに、継続する。
やるべきことをちゃんとやっているのに結果が出ない時期というのはたしかに挫けそうになります。

しかし、ダイエットという営みは正しい行動を必要な量続けていたら遅かれ早かれ結果が出る営みだと思うのです。
だから、ちゃんとやっているのになかなか自分の目指すレベルにまで結果が出ていないという人は
諦めずに継続することが大切だと感じます。
僕も、今は、１５％弱のところでしばらく停滞しているので上記３点のアプローチでまずは１０％台前半を目指していきたいと思います。

そして、遅くとも年内には夢の体脂肪率１ケタを達成したいです。スクールの期間も残すところあと１週間。
一緒にラストスパート、頑張っていきましょう！それでは、ありがとうございました。