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石田 孝博さん【体脂肪率6.5%減】
体重58キロ、体脂肪率21.5%⇒体重52.2キロ、体脂肪率15%
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僕は開講当初は体重58キロ体脂肪率21、5%でした。
そして、現在は体重52、2キロ体脂肪率15%です。
今のところ体重約6キロ減体脂肪率6、5%減という成果です。
僕がハマー式を実践していく中で特に大切だと思ったことをみなさんにシェアしますね。1定期的に数値化する。
できればスポーツクラブに置いてある体組成計などを使い正確に測定する。
2数値が停滞または後退していたら
その原因を考え改善点を3つ挙げる。初めは、1個でも 挙げることが大事だと思います。
ダイエットにおいて結果が前進していない場合は必ず前進しない何らかの原因があるので。
結果が出ていない時期はその原因を探り当てるチャンスだと思います。
3諦めずに、継続する。
やるべきことをちゃんとやっているのに結果が出ない時期というのはたしかに挫けそうになります。しかし、ダイエットという営みは正しい行動を必要な量続けていたら遅かれ早かれ結果が出る営みだと思うのです。
だから、ちゃんとやっているのになかなか自分の目指すレベルにまで結果が出ていないという人は
諦めずに継続することが大切だと感じます。
僕も、今は、15%弱のところでしばらく停滞しているので上記3点のアプローチでまずは10%台前半を目指していきたいと思います。そして、遅くとも年内には夢の体脂肪率1ケタを達成したいです。スクールの期間も残すところあと1週間。
一緒にラストスパート、頑張っていきましょう!それでは、ありがとうございました。