40代からのダイエット塾！ハマーダイエットスクール

体重81.4kg 体脂肪23.4%		体重68.2kg 体脂肪15.2%

■ハマーダイエットスタート時

　
■1カ月経過時

　
■2カ月経過時

　
■3カ月経過時

　
■4カ月経過時

　
■5カ月経過時

　
まずは、濱西校長には本当にお世話になりました。
　
やり始めたらあっという間の３ヶ月でした。いや４ヶ月でした。
　
最初はメール会員で１か月過ごしました。
　
しかし、野菜を先に食べてもメールを読んでも思ったように痩せませんでした。
いや、むしろ少し増えてました。
　
この時に、なぜ俺だけ痩せないんだーっと言う心の叫びと
痩せない理由が知りたくて入会する運びになりました。
　
入会したら痩せない理由は至極簡単でした。
　
サラダにたっぷりドレッシングをかけ、甘い缶チューハイを飲み、
つまみに炭水化物と油がたっぷり入ったスーパーの半額お惣菜を食べてたからです。
　
今考えると、これでも痩せられると思ってた自分の無知が怖いです。
　
もちろん、入会後は自炊中心の野菜たっぷりの肉メイン料理が中心です。
　
正直、肉は入会前より食べてる気がします。
　
量は入会前と対して変っていないので満足感は最初から変ってないですね。
むしろ、最初はこんなにお腹が満足するほど食べていいのかと思いました。
　
必ず、週に1、２回は仕事とプライベートを含めても飲み会が必ずあるので余計に心配でした。
　
それでも、１か月は体重計を棚の奥にしまい筋トレと有酸素運動を意識し、
３週目からプールに行くようにしました。
　
最初はクロール25ｍが精一杯で１時間ウォーキングのみでしたね。
２ヶ月目も500ｍぐらいが一杯で３ヶ月目に差し掛かった頃に、
いきなり1ｋｍ以上泳げるようになりました。（実はこれが一番嬉しかった。）
　
そんなこんなで、体重以外にも食事の内容や運動での目標を達成しようとしている間に３ヶ月は終わり、
体重も勝手に減ってたと言うのが感想です。
　
これからの自分への課題は、もっとしっかり睡眠を意識すること。
未だに３時とか多いので。
　
そして、今後は恰好良い四股を踏めるようにストレッチ等にも力を入れて行きたいです。
ここから４か月目。まだまだ頑張ります。
そして、これからもよろしくお願いいたします。