織田雄二さん【体重マイナス13.2kg達成】

体重81.4kg 体脂肪23.4% ⇒ 体重68.2kg 体脂肪15.2%

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体重81.4kg
体脂肪23.4%
体重68.2kg
体脂肪15.2%

■ハマーダイエットスタート時
80キロからのダイエット80キロからのダイエット80キロからのダイエット
 
■1カ月経過時
80キロから肉体改造80キロから肉体改造80キロから肉体改造
 
■2カ月経過時
生活習慣病予防生活習慣病予防生活習慣病予防
 
■3カ月経過時
肥満からの脱出肥満からの脱出肥満からの脱出
 
■4カ月経過時
デブからスリムへデブからスリムへデブからスリムへ
 
■5カ月経過時

 
まずは、濱西校長には本当にお世話になりました。
 
やり始めたらあっという間の3ヶ月でした。いや4ヶ月でした。
 
最初はメール会員で1か月過ごしました。
 
しかし、野菜を先に食べてもメールを読んでも思ったように痩せませんでした。
いや、むしろ少し増えてました。
 
この時に、なぜ俺だけ痩せないんだーっと言う心の叫びと
痩せない理由が知りたくて入会する運びになりました。
 
入会したら痩せない理由は至極簡単でした。
 
サラダにたっぷりドレッシングをかけ、甘い缶チューハイを飲み、
つまみに炭水化物と油がたっぷり入ったスーパーの半額お惣菜を食べてたからです。
 
今考えると、これでも痩せられると思ってた自分の無知が怖いです。
 
もちろん、入会後は自炊中心の野菜たっぷりの肉メイン料理が中心です。
 
正直、肉は入会前より食べてる気がします。
 
量は入会前と対して変っていないので満足感は最初から変ってないですね。
むしろ、最初はこんなにお腹が満足するほど食べていいのかと思いました。
 
必ず、週に1、2回は仕事とプライベートを含めても飲み会が必ずあるので余計に心配でした。
 
それでも、1か月は体重計を棚の奥にしまい筋トレと有酸素運動を意識し、
3週目からプールに行くようにしました。
 
最初はクロール25mが精一杯で1時間ウォーキングのみでしたね。
2ヶ月目も500mぐらいが一杯で3ヶ月目に差し掛かった頃に、
いきなり1km以上泳げるようになりました。(実はこれが一番嬉しかった。)
 
そんなこんなで、体重以外にも食事の内容や運動での目標を達成しようとしている間に3ヶ月は終わり、
体重も勝手に減ってたと言うのが感想です。
 
これからの自分への課題は、もっとしっかり睡眠を意識すること。
未だに3時とか多いので。
 
そして、今後は恰好良い四股を踏めるようにストレッチ等にも力を入れて行きたいです。
ここから4か月目。まだまだ頑張ります。
そして、これからもよろしくお願いいたします。