40代からのダイエット塾！ハマーダイエットスクール

体重94.3kg 体脂肪23.7%		体重84.4kg 体脂肪18.5%

■ハマーダイエットスタート時

　
■1カ月経過時

　
■2カ月経過時

　
■3カ月経過時

　
■4カ月経過時
　
ハマーダイエットスクールを始めてから3ヶ月が経ちました。

この期間で変わったことは、
食事や運動に気をつけるようになったことです。

食べる順番も以前は気にせず、米や肉から食べていたりしていましたが、
今では最初に野菜を何口か食べてからスタートするようになりました。

コーヒーも微糖⇒ブラックへ。

階段をよく使うようになる、などなど。

そして、水を1日に2リットルというのは、以前からやっていたので、
さほど苦ではありませんでしたが、さすがに4リットルとなると
なかなか大変でした。

結果も多少なりは目に見えるようになってきたので、
まずは身体から自分に自信をつけられるように、
今後もボチボチのんびりと続けていこうと思います。

3ヶ月間ありがとうございました。