40代からのダイエット塾！ハマーダイエットスクール

体重65.6kg 体脂肪32.4%		体重56.5kg 体脂肪22.3%

■ハマーダイエットスタート時

　
■1カ月経過時

　
■2カ月経過時

　
■3カ月経過時

　

濱西様

いつも叱咤激励、ありがとうございます。3ヶ月走った感想です。

まずは、頑張った自分を褒めたいですね。

でも、自分が何を喜ぶのかよくわからないのです。

ご褒美にケーキやファーストフードは後が恐ろしいのでとりあえず、大声で「私、偉いぞぉ！！」と叫んで、
自分に言い聞かせることにします。

後ろに、若干腰が引けている飼い犬がいますが気にしません。

ダイエットに関しては、第1ステージをクリア課題を残しながら、第2ステージへ来たという感じです。

＜課題＞

・下半身を絞って、もっと筋肉をつける
・外食に慣れる(もっとうまく取り入れたい！！)

では、痩せて何か変わったのか自問自答してみようかと思います。

Q）着たい洋服が着られるようになった？

A)下半身がまだまだまだま〜だ、太いので無理ですねぇ。先送りです。お金もかかるし(涙)。

Q)健康になった自覚あり？

A)う〜ん。腰痛・肩こりが少し緩和された？

痩せてなかったら、まだ痩せれば治ると思い込んで、治療を始めていなかったかと。

Q)なんだか痩せた喜びがあまり伝わってこないけど？

A)いやいや、そんなことない。まだまだ途中というだけで、これからこれから。

Q)ダイエットして一番よかったことは何？

A)自分の身体を前より気遣うようになったこと。

自分の身体を作る食べ物のこと、筋肉のこと、水分をとることなど、身体に対する意識がすごく変わった。

何十年もかけて作り上げられてきた習慣や意識を変えられたというのはそれだけですごいことだと思ってる。

死ぬまで健康で過ごすための土台を今作っているという認識かな？

最後になりましたが、ずっと一緒に伴走して下さった濱西大先生に感謝を。

一人ではないというのが、こんなに心強いとは思いませんでした。

今後とも、どうぞよろしくお願いします。

以上です。