40代からのダイエット塾！ハマーダイエットスクール

体重60.2kg 体脂肪32%		体重54.3kg 体脂肪25.3%

■ハマーダイエットスタート時

　　
■1カ月経過時

　
■2カ月経過時

　
■3カ月経過時
　

終わってしまえばあっというまに経過した３ヵ月でした。
この３ヶ月、男性の中でも体脂肪１桁に到達した人が5人ぐらいいるなど
優等生な同期の方が何人もいました。

私は6キロしか痩せずそこまでの結果が出ず残念です。
しかし、今までありとあらゆるダイエットを試みた中でリバウンドを繰り返した私には
わずかな体重変化でもダイエットに対する姿勢と体に大きな変化があることを確信しました。

どの食材や食べ物を買うのも、ブドウ糖果糖液糖が使われてるか調べたり、
たんぱく質多め、糖質は夜は少なめ・・・と。

食べる順番ももちろん変えてとにかく野菜から、最後に糖質・・・と姿勢も変わってきた気がします。

今まで着ていた服もスマートに着こなせるようになり、また新しい服を買いにいったら
どれを試着しても着れてダイエット前よりかっこよくなっている気がして、
おしゃれも楽しくなる感じ。気分もアップしてきました。

やっぱり太っていると服もかっこよく着れないし、なんか気後れするし、
恋愛や婚活も気が乗りませんでしたがちょっと痩せてきておしゃれできるようになると
どんどん前向きになるから不思議です。

まわりに痩せたと聞かれるとますますうれしくなるし。
そして恋をすると、肌を露出するようなシーンも予想されるので（笑）

今より少しでも痩せたい、1mmでもウエストが細く、締まった身体に見えたいとか思う願望が強くなり、
スクールが終わってもかなり気合が入るようになりました（笑）

土曜日、ロードバイク仲間とサイクリングにいき、かすみがうらの湖を1周したのですが、
サイクリングでいつもよるコンビニ・・・今までは、サイクリングしてるから大丈夫、と
コロッケ、あんまん、おにぎり、からあげ・・・と好き放題たべてました。
だから運動しても太ってたのかな・・

でも土曜日はゆでたまご２つにおにぎり１つ、そしてからあげ１つを皮をむいてたべました。
友達はちょっと不思議そうでしたが･･･（笑）　
からあげの皮をむくと手がギトギトになってほとんど身がない（笑）

なんかもったいな～いと思いながら、考えてみればこのギトギトが全部からだの中に入ってたんだと思うと
ちょっと怖くなりましたね。太るはずだと。

そうこうしてると、別な自転車乗りがやってきました。。。
おじさん3人組ですが、一人はすごい太鼓腹。

みてると、やっぱからあげとかこってり系いっぱい食べてるし（笑）
運動してるからって安心してるとだめですね。