40代からのダイエット塾！ハマーダイエットスクール

体重80kg 体脂肪率28％		体重67.2kg 体脂肪率20.3％

■スタート時

　
　
　
　
　
　
　
■1カ月経過

　
　
　
　
　
　
　
■2カ月経過

　
　
　
　
　
　
　

■3カ月経過

　
　
　
　
　
　

　
■4カ月経過

　
　
　
　
　
　
　
　
今回のハマーダイエットスクールは、これまでに何度か受講した形式の
ダイエット講義で失敗してきた私にとって非常に有意義なものとなりました。
　
まだ結果は出ていないのですが、考え方のインストールと
習慣化するという意味では大きな成果をいただきました。
　
結果を出すまでやり続けますので、
引き続きのお付き合い何卒宜しくお願いいたします。
　
本当に親身になっていただき、ありがとうございます。
　
私は、教材を買い自分の明確な意思のもと減量を始めました。
当初、何を食べていいか分からず、
取り敢えず1日3食を
野菜→タンパク質を食べてましたが、当然すぐに飽きました笑

そこで考えて、朝、昼は茶碗一杯(おにぎり1個)ご飯を食べて、夜はムネ肉と野菜を食べました。

1週間目殆ど効果は出ませんでした。2週間目くらいから段々と身体が細くなってきました。

3週間目、有酸素運動を始め1日40分?1時間ほど歩きました。(週4日ほど)

4週間目、有酸素運動＋筋トレを始めました。

プッシュアップ10回ほど、腹筋もキツくなるまでやり、プロテインデビューです。

ちょうど、1ヶ月後に体重を測定すると、3キロほど落ちていました。

ここで初めて濱西先生にメールを送りました笑

自分だけでも、減量できるんだという自信が欲しかったからです。

それには訳があります。減量を始める前に考えました。
濱西先生は最高の先生ですが、
先生が筋トレをしたからといって私は痩せません。

最後に減量できるのは自分自身だけで、濱西先生ではないという厳然とする事実と、
他人の努力では自分は痩せないという現実です。

仮に少し体重が落ちても直ぐに戻るのは明白です。

だから、心を鬼にして自分の力で
どこまで落とせるのかを取り組みたかったからです。

一ヶ月経った時、自分が本当に変わったと感じたのは、意識や意思でした。体重ではありません。

最高の方法(濱西流)で、自分が意識を高めてやれば、それが最短距離で最良の方法だと確信しました。

あとは、やるのみです。3ヶ月後、減量に成功した人とそうでない人を分けるのは、意思だったり、意識だと思います。

毎日、濱西先生のメールを拝読もします…..熱すぎます。絶対読んでください(^^)

法論で、悩みがあれば濱西先生にメールを送るのが最良の方法です。色々、教えてもらえます。